上海的一本宝藏大学包括以下几所：
复旦大学
复旦大学在全国的排名中位列前茅，是上海乃至全国都非常重要的一所大学。它不仅是985和211高校，同时也是“双一流”重点建设高校。复旦大学在多个学科领域都有卓越的表现，尤其是在人文学科和医学领域享有极高的声誉。
上海交通大学
上海交通大学同样是全国顶级高校，位列全国第6名。它也是985和211高校，以及“双一流”重点建设高校。上海交通大学在工程、医学、管理等多个学科领域都有很高的排名和影响力。
同济大学
同济大学位列全国第23名，是一所历史悠久、实力雄厚的高校。它同样是985和211高校，以及“双一流”重点建设高校。同济大学在工程、建筑、环境科学等领域具有很高的声誉。
华东师范大学
华东师范大学在全国的排名中位列第26名，是985和211高校，以及“双一流”重点建设高校。它在师范类专业方面具有很高的声誉，同时也拥有其他多个优势学科。
上海财经大学
上海财经大学在全国的排名中位列第40名，是一所专注于财经类专业的重点高校。它是211高校，在财经、管理等领域具有很高的声誉和影响力。
上海外国语大学
上海外国语大学在全国的排名中位列第83名，是一所专注于语言类专业的重点高校。它在语言教学和研究方面具有很高的声誉，同时也为学生提供了丰富的国际交流机会。
上海大学
上海大学虽然是一所双非高校，但它是上海市属高校中唯一的211高校，因此在就业和学术方面都有很高的认可度。上海大学在多个学科领域都有不错的表现，尤其是在社会学和美术学方面取得了A-的评价。
上海理工大学
上海理工大学是一所专注于理工科的高校，拥有百年历史底蕴。它在光学工程、动力工程及工程热物理、生物医学工程等领域具有很高的声誉，并且就业率超过95%。
这些大学都是上海地区乃至全国都非常优秀的高校，各有其特色和优势。建议根据个人兴趣和职业规划，选择最适合自己的大学。