二本大学参加竞赛的建议如下：
选择合适的竞赛
学科类竞赛：如全国大学生数学建模竞赛、全国大学生化学实验邀请赛等。这些竞赛通常具有较高的学术性和专业性，能够锻炼学生的学科能力和实践能力。
综合类竞赛：如中国互联网+大学生创新创业大赛、挑战杯中国大学生创业计划大赛等。这些竞赛不仅考察学生的学术能力，还考察学生的创新能力和团队协作能力。
英语竞赛：如全国大学生英语竞赛（NECCS）、“外研社·国才杯”全国大学生外语能力大赛等。这些竞赛可以提高学生的英语综合能力，增加保研和就业机会。
提前准备
大二开始：大学一年级主要是适应大学生活，了解学校环境，参加社团活动等，因此从大二开始参加竞赛更为合适。
寻找导师和队友：参加比赛需要好的导师和队友，可以通过学院或学校提供的资源找到合适的导师和队友，共同研究实践。
注重实践
实践经验：参加比赛不仅可以锻炼学生的学术能力，还能积累实践经验，对未来就业和升学都有很大帮助。
项目方向：确定一个有意义的项目方向，有助于在竞赛中取得更好的成绩。
注意时间管理
合理安排时间：参加比赛需要花费大量时间和精力，要合理安排时间，确保课业和竞赛之间的平衡。
保持积极态度
勇于尝试：不要因为担心自己的能力不足而不敢报名参赛，只有尝试才有成功的可能。
持续学习：在参加比赛的过程中，不断学习和进步，提高自己的综合能力。
通过以上建议，二本大学的学生可以更好地参加竞赛，提升自己的学术和实践能力，为未来的发展打下坚实基础。