上海的一本大学包括以下几所：
1. 上海交通大学
2. 复旦大学
3. 同济大学
4. 上海财经大学
5. 华东师范大学
6. 中国人民解放军海军军医大学
7. 华东理工大学
8. 上海外国语大学
9. 上海大学
10. 东华大学
11. 上海中医药大学
12. 上海海洋大学
13. 上海理工大学
14. 上海师范大学
15. 华东政法大学
16. 上海海事大学
17. 上海对外经贸大学
18. 上海音乐学院
19. 上海科技大学
这些大学涵盖了包括985、211、双一流等重点建设高校，以及主要在本科一批招生的一些大学。建议学生在选择考研院校时，可以根据自己的兴趣和专业方向，综合考虑学校的学科实力、师资力量、考研竞争程度等因素。