三本院校的学生申请美国大学需要综合考虑多个因素，以下是一些关键的建议和策略：
选择合适的大学
申请目标：明确自己的申请目标，选择适合自己背景和兴趣的大学。三本院校的学生可以申请一些排名较高的大学，如加州大学洛杉矶分校、北卡罗来纳大学、埃默里大学、圣母大学、华盛顿大学圣路易斯分校、波士顿学院、塔夫茨大学、伦斯勒理工学院、卡内基梅隆大学、范德比尔特大学、弗吉尼亚大学、密歇根大学、肯阳学院、罗彻斯特大学、莱斯大学、纽约大学等。
社区学院：可以考虑先在美国社区学院就读，两年后转入普通大学继续读大三和大四。这种方式可以降低申请难度，提高录取率。
提升学术成绩
GPA：保持较高的GPA，尤其是专业相关课程的成绩。一般建议GPA在3.0以上，对于竞争激烈的学校和专业，GPA3.5以上更为理想。
语言成绩：提高托福（TOEFL）或雅思（IELTS）成绩，确保达到所申请大学的最低要求。部分学校可能对三本院校的学生有更高的语言成绩要求。
丰富软性背景
实习和科研：积累实习和科研经验，尤其是与申请专业相关的项目经验。这些经验可以在申请时通过简历和申请材料展示出来，增加自己的竞争力。
社团活动：参与社团活动，尤其是领导能力和团队协作能力的提升，这些都能在申请中增加亮点。
选择适合自己的领域
专业选择：根据自己的兴趣和实际情况，选择一个相对适合自己的领域进行申请。选择竞争相对较小但适合自己的领域，可能会增加录取机会。
提前规划和准备
提前规划：提前了解目标大学的申请要求和流程，合理安排时间，确保所有申请材料在规定时间内完成。
培训提升：参加相关的GRE、TOEFL等考试培训，提升自己的英语水平和其他方面的能力。
考虑其他申请途径
保录取项目：有些保录取项目不看大学背景，可以通过这些项目申请美国大学，但名额有限。
结论
三本院校的学生申请美国大学虽然存在一定的挑战，但通过合理的规划和准备，仍然有机会进入理想的大学。关键在于选择合适的大学、提升学术成绩和软性背景，以及提前规划和准备。