上海的一本大学包括：
1. 复旦大学
2. 同济大学
3. 上海交通大学
4. 华东理工大学
5. 上海海事大学
6. 东华大学
7. 上海应用技术大学
8. 上海海洋大学
9. 上海中医药大学
10. 华东师范大学
11. 上海师范大学
12. 上海外国语大学
13. 上海财经大学
14. 上海电力学院
15. 上海科技大学
16. 中国人民解放军海军军医大学
17. 上海戏剧学院
18. 上海音乐学院
19. 上海大学
20. 上海对外贸易学院
21. 上海政法大学
上海的二本大学包括：
1. 上海师范大学
2. 上海海事大学
3. 上海理工大学
4. 上海电力学院
建议：
复旦大学、上海交通大学、同济大学等高校在多个排名中均被列为一本大学，因此可以优先考虑。
对于想要报考二本大学的学生，上海海事大学、上海理工大学、上海电力学院等是不错的选择。
这些信息基于2024年最新的数据和排名，但请注意，由于政策和管理安排的变更，大学的具体批次可能会有所调整，建议在报考前查看各个高校的官方公告。