考上一本或二本大学需要综合考虑多个方面，包括学习习惯、时间管理、心态调整等。以下是一些具体的建议：
制定学习计划
制定一个详细的学习计划，分配学习时间，确保所有科目都得到均衡的关注。
定期评估自己的学习进度，及时调整计划。
保持专注
在学习过程中保持专注，避免分心。可以采用番茄工作法或其他集中注意力的方法来提高效率。
培养自我控制的能力，克服浮躁的情绪，达到专心致志，专注于目标。
提高学习效率
尝试使用不同的学习方法，例如笔记法、联想法等，以提高学习效率。
认真听课，上课不打瞌睡；认真背书，抓住可以利用的一切时间。
保持良好的生活习惯
保持规律的作息时间，保持充足的睡眠，保持健康的饮食和适量的运动。
远离手机等干扰因素，全身心投入到学习中。
端正态度
树立信心，信心是成功的保证，放弃就意味着失败。要挑战自我，征服自我。
端正学习态度，变被动学习为主动学习，变要我学为我要学。
勤奋刻苦
对于平时没有抓紧的同学，更是要勤奋刻苦，俗话说平时不烧香，临时抱佛脚，上帝会保佑你的。
在最后冲刺的关键时期，集中精力，全力以赴。
面对考试
认真面对每一次高考模拟考试训练过程，建立需要的学习笔记，摘录一些重要的考点知识。
研究高考试题难易程度和结构，掌握高考试题命题思路，掌握基本题型的解题思路和方法技巧。
选择合适的大学和专业
根据自己的兴趣和职业规划，选择合适的大学和专业。
可以考虑选择一些985、211大学的分校或校区，或者一些一本大学的二本批次。
调整心态
学会调整心态，增强自信，以应对考试。
面对挫折和困难时，要保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服。
通过以上这些方法和建议，你可以提高自己的学习成绩和应试能力，从而增加考上一本或二本大学的机会。记住，成功需要付出努力和汗水，只有坚持不懈地追求，才能实现自己的目标。