关于三本大学晚上睡觉的时间，存在一些普遍的建议和个体差异。以下是一些主要的观点：
一般建议在晚上10点左右睡觉
晚上9到11点为免疫系统排毒，此时应提供安静的环境入睡，对人体最好。
最佳睡眠时间为8个小时左右，十点前睡觉，六点前起床。
晚上11点左右睡，早上7-8点起床，中午午休30分钟左右。
也有建议晚上11点前或12点睡觉
鉴于在宿舍很难做到10点睡觉，可以延迟至11点或12点，早上就延迟到7点左右。
有些学生可能晚睡
有学生可能因为各种原因晚睡，如适应晚自习或宿舍环境，一般到11点半或更晚才睡觉。
建议
保证充足睡眠：无论睡得多晚，都应保证每天7-8小时的睡眠时间，以恢复体力和精力。
规律作息：尽量养成早睡早起的习惯，避免熬夜和不规律的作息。
午休：中午适当午休半小时，可以保证下午精力充沛，避免晚上入睡困难。
这些建议有助于三本大学生保持健康的生活习惯和良好的学习状态。