首先，我想告诉你， 三本大学并不意味着你的人生就此黯淡无光。以下是一些建议，希望能帮助你克服自卑情绪，重拾自信：
接受现实并继续努力
三本也是本科，它同样提供了一定的教育资源和平台。你需要接受这个事实，并以此为起点，继续努力提升自己。
积极面对挑战
大学生活中有很多机会可以锻炼自己的能力，比如参加实习、社团活动等。通过这些经历，你可以积累宝贵的实践经验，提升自己的竞争力。
考研或考专业证书
通过考研可以提升自己的学历背景，进入更好的学校学习。同时，考取相关的专业证书也能为你的职业发展增添砝码。
建立自信
要相信自己的潜力和能力。三本大学并不意味着你比其他人差，每个人都有自己的优势和特长。你可以通过展示自己的优点和成就来建立自信。
保持积极心态
自卑情绪是可以克服的。尝试保持积极的心态，相信自己可以通过努力改变现状，实现自己的目标。
寻求支持
如果感到自卑情绪难以自我调节，可以向朋友、家人或心理咨询师寻求帮助。他们会给你提供支持和建议，帮助你走出困境。
制定目标和计划
明确自己的目标和计划，然后制定具体的行动步骤。有了明确的目标和计划，你会更有方向感和动力去克服自卑。
最后，请记住，学历并不是衡量一个人价值的唯一标准。重要的是你的能力和努力，只要你不放弃自己，未来一定会更加美好。