二本三本大学毕业的焦虑主要源于以下几个方面：
就业压力
就业难：二本三本毕业生在就业市场上面临较大压力，尤其是与名校毕业生竞争时。许多岗位对学历有明确要求，而二本三本学历可能在筛选过程中处于不利地位。
职业选择有限：部分二本三本毕业生可能只能选择销售、文职等基层岗位，这些岗位虽然入职门槛较低，但薪资和发展空间有限。
经济压力
学费负担：大学四年的学费是一笔不小的开支，刚毕业时往往需要面对经济上的压力，尤其是需要租房和生活费用。
家庭期望：家庭对毕业生的期望可能增加毕业生的心理负担，尤其是当家庭期望与实际就业情况不符时。
自我怀疑
能力不足：部分毕业生可能因为自身能力不足而感到焦虑，担心无法胜任工作，缺乏自信去面对社会的挑战。
学历歧视：存在学历鄙视链，二本三本毕业生可能会因为学历问题而受到同事或领导的轻视，从而产生焦虑。
未来规划
职业迷茫：许多毕业生在毕业时对未来职业方向感到迷茫，不知道如何选择适合自己的职业道路。
身份转变：从学生到职场人的身份转变可能带来不适，导致焦虑情绪。
应对焦虑的建议
制定计划
制定一个合理的毕业计划，包括完成毕业论文、参加招聘会、实习计划等，有助于缓解焦虑情绪。
积极心态
保持积极的心态，相信自己能够克服困难，取得成功。可以尝试参加一些心理辅导课程或者活动，学习如何调整心态。
寻求支持
与同学、家人或朋友分享自己的焦虑情绪，寻求他们的支持和帮助。有时候倾诉能够减轻心理压力，让自己感到更轻松。
适当运动
适当的运动可以缓解紧张情绪，增强身体素质。每天可以安排一定的运动时间，让自己放松身心。
规律作息
保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于缓解焦虑情绪。可以尝试制定一个合理的作息时间表，让自己保持规律的作息。
提升能力
通过实习、兼职等方式提升自己的实际工作能力，增加自信心，减少因能力不足而产生的焦虑。
明确目标
尽早确定自己的职业目标，制定实际可行的职业规划，有助于减轻毕业焦虑。
通过以上方法，二本三本大学的毕业生可以更好地应对毕业焦虑，顺利步入职场。