适合三本上岸的一本大学有以下几所：
上海对外经贸：
这所学校位于一区，就业率不输211高校，过线后稍加努力有较大希望上岸。
江西师范：
虽然是一所二本院校，但地域不错，就业机会多，性价比较高。
集美大学：
同样是一所二本院校，地域优势明显，适合求稳的学生。
广西师范：
位于二区，非热门专业过线十几分即可上岸。
桂林理工：
二区的一本院校，专业实力不错，录取难度较低。
山东财经大学：
财经特色鲜明，综合实力强，尤其是会计和金融专业，虽然是一所双非大学，但其硬实力在研究生阶段有所体现。
上海师范大学：
文科见长，教师教育特色明显，某些专业如对外汉语、中国语言文学专业具有优势。
河南理工大学：
以矿业工程为特色，电气工程与自动化、机械制造与自动化等专业实力强，学习氛围好。
兰州交通大学：
历史悠久，铁路工程相关专业实力强，地理位置虽不佳，但整体学习氛围不错。
重庆交通大学：
工科类大学，王牌专业为交通工程、土木专业，就业率高，录取分适中。
温州大学：
省属公办一本院校，整体学习氛围好，有博士点，适合一本压线生报考。
这些大学在各自的区域和专业领域内都有一定的优势，且录取难度相对较低，适合三本学生上岸。建议根据个人兴趣、专业偏好及地域选择合适的大学报考。