大学生心理健康小贴士包括以下几点：
认识并正视问题 ：首先要认识到心理健康的重要性，并正视自己可能面临的问题。这是迈向解决的第一步。调节方法
适当放松：
定期进行运动，如跑步、瑜伽，能有效释放压力。冥想练习也可以增强对当下的觉察，减少焦虑。
情绪表达与理解：学会正确表达自己的情绪，同时倾听并理解他人的感受。情绪日记、艺术创作等都是不错的情绪表达方式。
人际关系建设：建立支持性的社交网络，参与社团活动，拓宽交友圈，让生活更加丰富多彩。
建立健康生活习惯
均衡饮食：保证充足的营养摄入，远离不良嗜好。
保证睡眠：每天至少保持7~8小时的睡眠，以保持精力充沛。
定期参加运动：多参加学校举办的活动和体育运动，既能增强体质又能抒发情绪。
合理规划学习
明确学习目标：设定短期、中期和长期目标，并制定详细的学习计划。
时间管理：使用时间管理工具，如日程表、待办事项列表，将学习任务分解到每一天。
寻求专业帮助：
当遇到难以自行解决的问题时，及时寻求学校心理咨询中心或专业心理医生的帮助。
呼吸放松法：
通过深呼吸来放松身心，缓解压力。
思维转换法：
改变消极的看法，将注意力从消极方面转化到积极有意义的方面。
能量发泄法：
在适当的时候哭泣、倾诉或唱歌，以发泄不良情绪。
音乐调节法：
多听音乐，调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，改善心情。
拓展兴趣范围：
发展探索自己的兴趣爱好，丰富生活，缓解压抑的心情。
承认失败：
勇于面对并承认自己的失败，真实认识自己，重新过生活。
保持生活秩序：
养成良好的生活习惯，如按时作息、饮食规律，这有助于预防抑郁。
注意形象：
保持整洁的外表，增强自信，减少抑郁情绪。
记录美好瞬间：
每天记录美好的瞬间，晚上回顾，提升心情。
制定学习计划：
制订详细的学习计划，提高课堂效率，遇到问题及时请教老师。
提高学习效率：
避免熬夜学习，尽量掌握当天所学知识，保持积极心态。
正确看待成绩：
坦然接受成绩，不论好坏，积极寻找方法弥补不足。
与家长沟通：
学习上有压力时，与父母沟通，缓解压力。
处理同学关系：
学会与同学相处，避免关系不好影响学习氛围。
寻求支持和沟通：
与他人分享困扰，寻求支持，与导师、辅导员或心理咨询师沟通交流。
培养兴趣爱好：
参与自己喜欢的活动和兴趣爱好，提高快乐感和满足感。
健康饮食和运动：
保持健康的饮食和适度的运动，促进身心健康。
通过以上这些方法，大学生可以有效地维护自己的心理健康，应对学习和生活中的挑战。