适合三本考研的一本大学包括：
吉林大学：
吉林大学是直属全国重点综合性大学，国家“双一流”、“211工程”、“985工程”重点建设高校。
云南大学：
云南大学是一所“211”大学，学校历史悠久，是我国西部边疆最早建立的综合性大学之一。
湖南大学：
湖南大学是直属全国重点大学，国家“211工程”、“985工程”重点建设高校，国家“世界一流大学”建设高校。
东北大学：
东北大学是直属全国重点大学，国家“211工程”、“985工程”重点建设高校。
哈尔滨工程大学：
哈尔滨工程大学是直属国家重点大学，国家“211工程”重点建设高校。
黑龙江大学：
黑龙江大学是省部共建高校，具有较高学术水平。
武汉大学：
武汉大学是直属全国重点大学，国家“双一流”、“211工程”、“985工程”重点建设高校。
华中科技大学：
华中科技大学是直属全国重点大学，国家“双一流”建设学科8个，有一级学科国家重点学科7个，二级学科国家重点学科15个。
中南大学：
中南大学是直属全国重点大学，国家“211工程”、“985工程”重点建设高校。
江西师范大学：
江西师范大学是一区二本院校，地域不错，就业机会多。
集美大学：
集美大学也是一区二本院校，就业率高。
广西师范：
广西师范是二区一本院校，非热门专业容易上岸。
桂林理工：
桂林理工也是二区一本院校，过线十几分就能上岸。
这些学校虽然有不同的学术背景和优势学科，但在考研时对三本考生的录取标准相对宽松，主要看考生的个人能力和综合素质。建议三本考生在选择考研院校时，可以根据自己的专业兴趣、学术目标和地理位置等因素，综合考虑这些学校的优势和录取政策，选择最适合自己的学校。