如果你在大学体测中不合格，可以采取以下措施：
坚持锻炼
每天至少进行30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以增强心肺功能和肌肉力量。
寻求帮助
向体育老师或辅导员咨询成绩不及格的原因，并了解改进方法。
参加补考
补考通常安排在下一学期初，需要提前报名并做好准备。
合理安排时间
确保每天有足够的时间进行体育锻炼，以保持身体健康。
调整心态
积极面对挑战，从失败中吸取教训，鼓励自己继续努力。
沟通老师
如果有可能，与测试老师沟通，看是否可以获得第二次考试的机会。
注意策略
比如做引体向上时调整手的位置，做仰卧起坐时收紧核心，以提高效率。
了解补考政策
补考一般难度较低，但需注意补考机会可能有限，例如大四学生可能只有一次补考机会。
重视身体健康
体测成绩虽然记入档案，但不影响毕业及学位获取。然而，良好的身体状况对未来的学习和工作至关重要。
制定训练计划
如果入学前体能测试未通过，应及时与学校沟通并制定训练计划提高体能。
请记住，体测成绩通常是将几次测试成绩按一定比例加权后得出的，所以即使某次测试成绩不理想，通过后续的努力提高总分仍有很大机会合格。保持积极的态度，合理规划时间，坚持锻炼，你很可能在下一次测试中取得好成绩