上海的一本大学包括以下几所：
上海交通大学：
中国最古老、最顶尖的大学之一，在工程、管理、医学等领域具有很高的声誉。
复旦大学：
中国最有声望的综合性研究型大学之一，学科涵盖文、理、工、管等多个领域。
同济大学：
以工科为主，多学科协调发展，尤其在建筑、土木工程等领域具有世界影响力。
华东师范大学：
中国著名的师范类大学之一，拥有广泛的一流学科，尤其在教育学、心理学、计算机科学等领域享有盛誉。
上海财经大学：
以财经学科为主的综合性一本大学，在财经领域具有很高的学术声誉。
华东理工大学：
最强的是化工，在第四轮学科评估中获得了A+，与化工相关的专业如化学、药学、环境、控制、材料等专业也非常出色。
上海理工大学：
在工科领域有较高的认可度，优势专业包括机械工程、材料科学等。
上海大学：
以工科和理科为主，同时也在经济、管理、文学和法学等领域有一定的学术声誉。
上海工程技术大学：
以理工类专业为主，整体发展势头较好，尤其在应用型技术研究方面表现突出。
建议：
上海交通大学和 复旦大学在工程、管理、医学等多个领域具有很高的声誉，是顶尖的综合性大学，适合各种学术和职业发展需求。
同济大学在建筑、土木工程等领域具有世界影响力，适合相关专业的学生。
华东师范大学和 华东理工大学在师范类和化工领域有很高的学术水平，适合有相关兴趣的学生。
上海财经大学在财经领域具有很高的学术声誉，适合希望从事财经工作的学生。
上海工程技术大学和 上海理工大学在工科领域有较高的认可度，适合希望在应用型技术研究方面发展的学生。