上海重一本大学包括以下几所：
1. 上海交通大学
2. 复旦大学
3. 同济大学
4. 华东师范大学
5. 华东理工大学
6. 东华大学
7. 上海外国语大学
8. 海军军医大学
9. 科技大学
10. 体育大学
11. 中医药大学
12. 海洋大学
13. 上海财经大学
14. 上海大学
15. 上海理工大学
16. 上海师范大学
17. 上海对外经贸大学
18. 华东政法大学
19. 上海海事大学
建议：
复旦大学和上海交通大学在多个学科领域具有极高的声誉，是顶尖的高等学府，适合追求学术成就和科研能力的学生。
同济大学在建筑学和土木工程学科方面具有明显优势，适合对特定专业有兴趣的学生。
华东师范大学在师范类专业方面表现突出，适合有志于从事教育行业的学生。
其他高校也各有特色，可以根据个人兴趣和职业规划进行选择。