衡阳的一本大学包括南华大学和衡阳师范学院。
南华大学
位置：湖南省衡阳市
特点：南华大学是一所综合性普通本科高校，是湖南省人民政府举办的本科院校。学校前身为中华人民共和国教育部直属成人高校，成立于1955年，1992年转设为本科高校。校园环境优美，占地面积逾2582亩，注重学科建设和教学质量的提升，不断完善教育教学条件和科学研究环境。南华大学的医学和核物理是特色专业，师资雄厚，学习氛围挺好。
衡阳师范学院
位置：湖南省衡阳市
特点：衡阳师范学院是一所公办本科院校，校园环境优美，是湖南省“园林式单位”和“文明高校”。学校拥有20个学院，53个本科专业，6月，湖南省教育厅批准学校调整为一本招生。
建议
南华大学：适合希望在医学和核物理领域发展的学生，同时校园环境优美，学习氛围浓厚，提供丰富的教学资源和科研条件。
衡阳师范学院：适合希望在湖南省内发展，且希望在一个环境优美的校园内学习的学生。
根据以上信息，南华大学和衡阳师范学院都是衡阳地区较好的一本大学，具体选择可以根据个人兴趣和职业规划来决定。