上海和北京各有一些一本大学，以下是具体名单：
北京市的一本大学
1. 北京大学
2. 清华大学
3. 中国人民大学
4. 北京师范大学
5. 北京航空航天大学
6. 中国农业大学
7. 北京理工大学
8. 北京科技大学
9. 北京交通大学
10. 中央音乐学院
11. 北京邮电大学
上海市的一本大学
1. 复旦大学
2. 上海交通大学
3. 同济大学
4. 华东师范大学
5. 上海财经大学
6. 华东理工大学
7. 上海大学
8. 东华大学
9. 上海理工大学
10. 上海师范大学
11. 上海外国语大学
12. 上海海事大学
13. 上海中医药大学
14. 上海对外贸易学院
15. 上海音乐学院
16. 上海科技大学
17. 海军军医大学
这些大学通常包括985工程、211工程以及双一流等重点大学，这些大学在本科一批招生。建议学生在选择学校时，可以综合考虑学校的学术声誉、专业特色、地理位置等因素。