上海的一本大学中，适合文科生的学校包括：
上海交通大学：
该校的管理学、法学、传媒学、外语等学科在国内外有较高声誉，且其文学院规模大，有多个研究机构。
复旦大学：
复旦大学是顶尖的综合性大学，学科门类齐全，在哲学、理论经济学、中国语言文学、新闻传播学等多个学科有国家重点学科。该校的经济、政治、社会学等学科在国内处领先地位。
同济大学：
同济大学在工程类学科方面知名，但同样适合文科生报考，特别是在城市规划、建筑学、法学等领域。
华东师范大学：
该校在师范类专业方面有着深厚的底蕴，同时也适合文科生报考，特别是在教育学、心理学、中国语言文学等学科。
华东理工大学：
虽然以理工科为主，但也有一些文科类专业，适合文科生报考。
上海大学：
该校在文科方面有多个优势专业，如法学、经济学、新闻传播学等。
上海财经大学：
该校在经济学、管理学等文科类专业方面非常强，适合文科生报考。
东华大学：
该校在纺织、设计等文科类专业方面有着较高的声誉。
上海外国语大学：
该校在语言类专业方面非常强，适合文科生报考。
上海师范大学：
该校在师范类专业方面有着深厚的底蕴，同时也适合文科生报考。
上海中医药大学：
该校在中医药类专业方面有着较高的声誉，适合文科生报考。
华东政法大学：
该校在法学类专业方面有着较高的声誉，适合文科生报考。
上海海事大学：
该校在海洋科学、物流管理等领域有优势，也适合文科生报考。
上海对外贸易大学：
该校在贸易、经济等领域有优势，也适合文科生报考。
这些学校都有文科生的招生计划，并且不同学校招生专业不同，建议根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校和专业进行报考。