摆脱三本大学的环境，你可以考虑以下几种方法：
考研
考虑报考研究生，可以选择任何名校，通过提升学历来改善自己的环境。
考研竞争激烈，但三本生也有机会，关键在于你的准备和努力。
自我提升
即使在三本院校，也可以保持进步和优秀。设定一个长远的目标，并为之努力。
认识到自己的不足，并努力改变可以改变的事情，比如提升自己的专业技能或知识水平。
改变环境
如果对当前学校的环境不满意，比如校风或学生进取心不足，可以考虑与校方沟通，甚至提出退学选择其他学校或补习。
如果不愿意继续读大学，可以沟通无果后选择休学，先工作一段时间，再决定是否复学。
心态调整
不要过于纠结无法改变的事情，比如高中成绩或高考失利。重要的是从过程中学习，并向前看。
内向的性格不是问题，重要的是找到适合自己的生活方式，并按照自己的想法过好生活。
记住，无论选择哪种方法，关键在于你的行动和决心。