自考一本大学的含金量是 高的。以下是一些支持这一观点的理由：
国家认可度高：
自考本科是国家承认的学历，毕业证书可以在学信网上查询，并且在就业、工资、户籍管理等方面享受与普通高校相同学历层次毕业生的同等待遇。
考试难度大：
自考本科需要考十几门科目，且考试严格，必须每门科目达到一定分数才能申请毕业。这种高难度的考试模式强调了学习者的自主性和自我驱动能力，一定程度上证明了个人的学习态度和努力程度。
专业实用性强：
自考开设的专业注重实用性，紧密结合社会需求和职业发展，能培养学生实际应用能力。这使得自考本科毕业生在就业市场上具有较强的竞争力，有时甚至比全日制本科生更具优势。
社会认可度高：
自考本科在成人教育体系中属于重要部分，越来越多的企业认可成人学历，用于找工作、升职竞选、考公务员、考研究生、考教师资格证、建造师或出国留学等。
宽进严出原则：
自考采用宽进严出的原则，虽然入学门槛较低，但必须通过严格的考试才能获得毕业证书，这种严出的模式使得自考文凭的含金量较高。
综上所述，自考一本大学的含金量是较高的，无论是从国家认可度、考试难度、专业实用性还是社会认可度等方面来看，自考本科都表现出较高的价值。对于已经无法获得统招文凭的人来说，自考本科是一个值得考虑的重要选择。