北京的一本和二本大学包括以下几所：
一本大学
1. 北京大学
2. 中国人民大学
3. 清华大学
4. 北京交通大学
5. 北京工业大学
6. 北京航空航天大学
7. 北京理工大学
8. 北京科技大学
9. 北方工业大学
10. 北京化工大学
11. 北京工商大学
12. 北京服装学院
13. 北京邮电大学
14. 北京印刷学院
15. 北京建筑大学
16. 北京石油化工学院
17. 北京电子科技学院
18. 中国科学院大学
19. 北京师范大学
20. 中央财经大学
21. 中国政法大学
22. 北京外国语大学
23. 中国地质大学
24. 中国矿业大学
25. 中国传媒大学
26. 对外经济贸易大学
27. 外交学院
28. 中国社科院大学
二本大学
1. 北京联合大学
2. 北京农学院
3. 北京印刷学院
4. 北京石油化工学院
5. 北京第二外国语学院
建议
成绩在500-530分的同学可以大胆报考北京联合大学、北京印刷学院和北京第二外国语学院，这些学校专业多样化，分数线适中，性价比较高。
对专业领域有特殊兴趣的同学应积极考虑北京建筑大学、北京理工大学、北京科技大学等一本大学，这些学校在各自的特色领域具有强大的学术实力和专业影响力。
想在北京发展的同学不应仅看重地理位置，而应综合考虑学校的办学特色、师资力量和就业前景，选择最适合自己的学校。
这些建议基于最新的录取数据和学校的综合情况，希望能帮助到你。