三本大学毕业可能会带来一些自卑感，但关键在于如何面对和克服这种情绪。以下是一些建议，希望能帮助你提升自信：
正视自己，不要过分在意别人的看法
认识到自己的价值不仅仅取决于学历，而是包括能力、经验和个性等多方面的综合素质。
将注意力集中在自己的成长和进步上，而不是过分比较与他人的成就。
努力提升自己的能力和学历
考虑考研或考公务员，通过进一步的学习来提升自己的竞争力。
多读书，不仅限于专业书籍，也包括各类有助于提升综合素养的读物，以拓宽视野和知识面。
积极面对挑战和困难
将遇到的困难和挑战视为成长的机会，而不是无法逾越的鸿沟。
保持乐观和坚强，相信自己能够通过努力克服一切障碍。
发掘并发挥自己的优势
仔细分析自己的优点和特长，找到自己独特的闪光点，并在工作和生活中加以发挥。
通过实际的行动和成果来证明自己的价值，从而增强自信。
保持健康的生活习惯
积极锻炼，如跑步、跳绳、俯卧撑等，不仅有助于身体健康，也能提升心理状态。
保持良好的作息和饮食习惯，确保有足够的精力去应对生活中的各种挑战。
寻求社会支持
与家人、朋友和同事保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，获得他们的支持和鼓励。
加入一些社交团体或论坛，与志同道合的人交流，互相学习和鼓励。
通过以上这些方法，你可以逐步提升自己的自信，更好地面对未来的挑战。记住，自信是一种可以通过不断努力和积极行动来培养的品质。