西藏定向的大学一本包括以下几所：
西藏大学：
西藏自治区唯一的一所综合性本专科高校，具有较强的学科实力和人才培养能力，是西藏地区的一本大学。
西藏民族大学：
中国第一个少数民族地区的综合性本专科高校，以民族特色学科为主导，为西藏地区培养了大量人才，也是一所一本大学。
西藏藏医学院：
以藏医学、藏药学为特色的本专科高校，为西藏地区培养了大量藏医、藏药专业人才，同样属于一本大学。
此外，还有一些其他高校针对西藏地区提供定向招生计划，如中国农业大学、北京林业大学、中央民族大学、东北林业大学、上海财经大学、华东师范大学、南京大学、厦门大学、山东大学、武汉大学、西南大学、陕西师范大学、西北农林科技大学等13所高校。
建议：
西藏地区的学生在选择一本大学时，可以优先考虑西藏大学、西藏民族大学和西藏藏医学院，这些学校不仅学科实力较强，而且专业特色明显，能够满足西藏地区对专业人才的需求。
对于其他提供定向西藏招生计划的高校，可以根据自身的专业兴趣和发展方向进行选择，这些学校虽然不直接位于西藏，但通过定向就业的方式为西藏地区培养人才，也是一个不错的选择。