三本大学老师的压力主要来源于以下几个方面：
工作压力
复杂性：教师职业的特点是应激性和发挥性，因为教师面对的是有思想感情、有主观能动性的学生，学生的人生观、价值观和行为习惯在不断变化，这决定了教师职业的复杂性。
成就感不明显：教师一般有较高的成就动机，但现实的成就感并不像其他职业那么明显，有时即使付出大量努力，对学生的影响也不大，这会导致教师感到挫败和疲惫。
工作超负荷：教师工作时间长，常常需要备课、批改作业、辅导学生等，没有明确的上下班时间，长期下来，教师身心疲惫，心理压力极大。
提高自身素质的压力
学历要求：社会对教师的学历要求较高，教师需要通过教研、培训、读研等途径不断更新知识，这占用了大量的休息时间。
科研压力：教师需要承担课题、发表论文等任务，以提高自身素质，否则会影响职称评定和职业发展。
新课程改革：随着新课程改革的推进，教师需要熟悉多媒体教具的使用，自己制作课件、教具，开发校本课程等，这些都需要教师投入大量的时间和精力。
个人生活和工作冲突的压力
生活琐事：教师也是普通人，需要处理生活琐事，这可能会与工作时间产生冲突，导致教师在工作和生活之间感到压力。
综上所述，三本大学老师的压力主要来自于工作、个人素质提升以及生活和工作之间的平衡。这些压力如果得不到有效缓解，可能会对教师的身心健康产生不利影响。建议学校和社会应提供更多支持，帮助教师减轻压力，提高工作满意度和生活质量。