6:30：
起床洗漱。开窗透风，冷水或温水洗脸。
6:50：
早餐。牛奶加鸡蛋，坐在食堂吃。
7:10：
读英语。培养语感，为四六级考研等做准备。
7:40：
上课。尽量早来，避免迟到。
12:00：
午饭。粗粮配蔬菜，杂食为宜。
12:30：
午睡。以一个小时为宜，多呼吸空气。
16:00：
运动。不必剧烈，出汗即可。
17:00：
晚饭。不宜过饱，夜宵不宜在睡前。
18:00：
自习或娱乐。
22:00：
睡觉。睡前洗漱，盐水漱口或刷牙。
此外，建议大学生保持规律的作息，早睡早起，每天保证8小时左右的睡眠时间，以恢复体力和精力，完成正常学业。同时，合理安排课程和课余时间，积极参加体育锻炼和社团活动，保持身心健康。