重庆三本大学老师的要求主要包括以下几个方面：
学历要求
必须具备本专业研究生以上学历。
本科及研究生阶段必须毕业于双一流国家重点大学，或拥有博士学位。
学术能力
需要在学术上有科研能力和创新能力，能够培养出优秀毕业生。
从业经历和资格证
必须具有相关的从业经历和教师资格证。
其他要求
身体健康和品行端正。
具备研究生以上的学历，同时具备相应的研究成果。
对于在职教师，需要有3年以上相应学科教学经历，并获得一定的荣誉称号或奖项。
建议
学历提升：如果希望在三本大学担任教师，建议进一步深造，获得硕士或博士学位，并尽量选择双一流国家重点大学进行深造。
科研能力：在学习和工作中，注重科研能力的培养和创新思维的训练，积累一定的科研成果。
教学经验：如果有条件，可以积累相关的教学实习或工作经历，以增加就业竞争力。
资格证：务必考取教师资格证，这是从事教育工作的基本要求。
这些要求旨在确保教师具备足够的专业知识、教学能力和研究素养，以提供高质量的教育服务。