上海的一本大学包括以下几所：
1. 复旦大学
2. 上海交通大学
3. 同济大学
4. 华东师范大学
5. 华东理工大学
6. 东华大学
7. 上海财经大学
8. 上海外国语大学
9. 上海理工大学
10. 上海戏剧学院
11. 上海音乐学院
12. 上海大学
13. 上海中医药大学
14. 上海师范大学
15. 上海海事大学
16. 上海应用技术大学
17. 上海海洋大学
18. 上海电力学院
19. 上海科技大学
20. 上海工程技术大学
21. 上海立信会计金融学院
22. 上海政法学院
23. 上海体育大学
24. 上海水产大学
25. 上海第二医科大学
建议：
复旦大学、上海交通大学、同济大学等985、211高校在上海乃至全国都有很高的知名度和学术实力，是考生的优选。
上海财经大学、上海外国语大学等高校在特定领域具有很高的专业水平和影响力，也值得考虑。
根据个人兴趣和职业规划，可以进一步了解各高校的学科优势、就业前景等信息，以做出更为明智的选择。