填报一本大学需要遵循以下步骤：
了解填报志愿的时间和规则
首先，你需要了解高考或其他升学考试的志愿填报时间和流程。确保你掌握了有关填报和修改志愿的时间、地点和注意事项。
调研和准备学校信息
在填报志愿前，你需要仔细调研和准备填报的学校信息。要了解学校的性质、优势学科、历年录取分数线以及学生评价等等。可以参考一些高校网站或者媒体发布的相关分析或评价。
定义志愿范围
基于你的成绩和学校信息的了解，你可以定义一个志愿的学校范围。你可以根据自己的实际情况，平衡填报志愿的风险和机会等因素，确定所报名校数量和范围。
制定志愿优先序
在把自己的学校可能选择范围缩窄到一定范围后，根据自己的兴趣和成绩，制定自己的志愿优先序，确定每一个志愿填报的次序和申报院校的优先顺序。要注意合理利用分数和机会，制定合理的优先序。
检查并提交志愿
完成志愿填报后，请认真检查填报信息是否正确，确保自己没有犯错误。检查完毕后，按照规定的流程提交志愿表。
监督和跟进
在等待录取结果的同时，及时关注相关网站和通知，留意校方的信息公告和录取通知书。如果未获得录取，可以找到有代表性或有经验的人制定新的方案，重视后续学生升学辅导，为学生的未来做好规划。
建议
明确职业规划：在选择学校和专业时，明确自己的职业规划和兴趣爱好，选择与自己职业规划相关的专业和学校。
关注录取数据：认真研究院校录取数据，并将院校进行分类。将往年录取线徘徊在一本分数线附近的一本学校做好归类、整合、分析，以便参考。
合理设置志愿：对于实行平行志愿的地区，一般设置3-6个平行志愿；对于实行顺序志愿的地区，如北京市，一个一志愿学校，三个二志愿学校，一志愿录取率在85%左右，因此一志愿最重要，二志愿很难报，更需慎重对待。
利用排名信息：根据自己全省排名位次再次确认学校，因为位次排名更具有参考价值，可以帮助你更准确地找到适合自己的学校。
通过以上步骤和建议，你可以更加科学和合理地填报一本大学，提高录取的成功率。