一本大学毕业后没有工作，这是一个比较普遍的现象，以下是一些建议：
调整心态：
首先要正确调节自己的心态，避免陷入焦虑、怀疑、自我否定等负面情绪中。要明白，一本大学的学历虽然能敲开很多单位的大门，但并不是所有工作都会轻易得到。降低预期，从基层岗位做起，积累经验后再寻求更好的发展机会。
放低身段：
不要眼高手低，不愿意从事底层工作。很多大学生因为不愿意接受底层工作而错失了很多就业机会。实际上，很多成功的人士都是从底层做起的。放低自己，海纳百川，先找到一个工作，适应社会，再寻找新的合适的工作机会。
积累经验：
在找到工作后，要努力做好每一件事，积累实际工作经验。通过不断学习和实践，提升自己的技能和综合素质，为将来的职业发展打下坚实的基础。
继续寻找：
如果暂时没有找到合适的工作，不要气馁，继续寻找机会。可以利用这段时间学习新技能，参加培训课程，提升自己的竞争力。同时，也可以考虑考公务员、事业单位等相对稳定的工作。
调整期望值：
根据当前的就业形势，适当调整自己的期望值。不要过分追求高薪和舒适的工作环境，先找到一个能养活自己的工作，再逐步向更好的方向发展。
利用资源：
充分利用学校和社会资源，如就业指导、招聘会、人才交流机构等，多了解就业信息，增加就业机会。
保持积极：
保持积极的心态，相信自己最终会找到合适的工作。不要因为一时的挫折而放弃，坚持下去，总会有收获。
总之，一本大学毕业后没有工作并不是无法克服的困难，关键是要调整心态，放低身段，积极寻找机会，并不断提升自己的能力和素质。