一本大学的饭费因地区和学校而异，但根据一些公开信息，我们可以得出以下大致的估算：
学费 ：一般学费在5000元左右，四年总计约为20000元。住宿费：
一年的住宿费大约在1000元左右，四年总计约为4000元。
生活费
一般情况：
每月生活费约1000元，四年总计约为40000元。
节俭情况：如果有节俭的习惯，每月生活费可以控制在500元左右，四年总计约为20000元。
较高消费：在一线城市或学校食堂性价比不高的情况下，每月生活费可能需要1500元左右，四年总计约为60000元。
综合以上各项费用，一本大学四年的总费用大致在 60000元至80000元之间，具体费用还需根据个人消费习惯、学校地理位置等因素进行调整。
建议
制定预算：根据家庭经济情况，合理制定学费、住宿费和生活费的预算，确保不超出家庭经济承受能力。
节约开支：在大学期间，可以通过节约饮食、减少不必要的消费等方式来降低生活费用。
勤工俭学：可以利用课余时间进行勤工俭学，增加收入，减轻家庭负担。