湖南省有 至少22所一本大学，具体名单包括：
1. 国防科技大学
2. 中南大学
3. 湖南大学
4. 湖南师范大学
5. 湘潭大学
6. 长沙理工大学
7. 湖南农业大学
8. 湖南科技大学
9. 中南林业科技大学
10. 南华大学
11. 湖南中医药大学
湖北省有 至少22所一本大学，具体名单包括：
1. 武汉大学
2. 华中科技大学
3. 华中师范大学
4. 武汉理工大学
5. 华中农业大学
6. 中南财经政法大学
7. 中国地质大学（武汉）
8. 湖北大学
9. 武汉科技大学
10. 中南民族大学
11. 湖北工业大学
建议：
湖南和湖北各有至少22所一本大学，这些大学在教学质量和科研实力方面都有较高水平，建议学生在选择大学时，可以综合考虑学校的学科优势、师资力量和就业前景等因素。