一本大学出国留学一年的花销主要包括以下几个方面：
学费
学费是留学费用中的主要部分，不同国家和学校差异较大。例如，美国、英国、澳大利亚等国家的学费较高，而德国、法国、荷兰等国家的学费较低。此外，商科、工程等热门专业的学费也相对较高。
具体费用方面，美国哈佛大学每年的学费约为50000美元；英国牛津大学每年的学费则在25000英镑左右；澳大利亚悉尼大学学费大约是35000澳元。
生活费
生活费包括住宿费、餐饮费、交通费、娱乐费等，这部分费用的差异主要取决于选择的学校所在地的生活成本。例如，美国、英国、澳大利亚等国家的城市生活成本较高，而乡村或小城市的生活成本较低。
具体费用方面，在美国纽约，每月的住宿费大约是1200美元，餐饮费约400美元，交通费约100美元，加上其他杂费，一个月的生活费大约在1700美元左右。而在东京，一个月的住宿费大约是800美元，餐饮费约500美元，交通费约100美元，一个月的生活费大约在1400美元左右。
保险费
大多数国家都要求留学生购买医疗保险，保险费的多少取决于选择的保险公司和保险计划。一般来说，一年的保险费在几百到几千美元之间。
例如，在美国，每年的保险费大约在1000美元左右；在英国，每年的保险费用则相对较低，每年大约在500英镑左右。
签证费
申请留学签证时需要支付签证费，具体费用因国家而异。例如，美国的签证费用约为160美元，往返机票大约在1200美元左右；英国的签证费用约为350英镑，往返机票大约在800英镑左右。
其他费用
除了上述费用外，还有书籍、学习材料、旅游等费用。例如，在美国，每年的书籍费用约为500美元，旅游费用则根据个人情况而定，大约在1000美元左右。
建议
提前规划：根据目标国家和专业，提前了解并预算好学费、生活费和其他费用。
选择合适的留学机构：选择有丰富经验和资源的留学机构，可以获得更全面的留学服务和指导。
申请奖学金和助学金：许多国家和学校提供奖学金和助学金，申请这些资助可以显著减轻经济负担。
考虑兼职工作：通过兼职工作或实习等方式，可以进一步减轻生活费的压力。
综上所述，一本大学出国留学一年的花销因国家和专业的不同而有所差异，但大致可以控制在70000美元至100000美元之间。通过提前规划和合理预算，可以有效降低留学成本。