大一
第一学期
6:30起床洗漱，开窗透风，冷水或温水洗脸。
6:50早餐，牛奶加鸡蛋，坐在食堂吃。
7:10读英语，培养语感。
7:40上课，尽量早来。
12:00午饭，粗粮配蔬菜。
12:30午睡，一个小时。
16:00运动，不必剧烈。
17:00晚饭，不宜过饱。
18:00自习或娱乐。
22:00睡觉，睡前洗漱。
第二学期
6:30起床洗漱，开窗透风，冷水或温水洗脸。
6:50早餐，牛奶加鸡蛋，坐在食堂吃。
7:10读英语，培养语感。
7:40上课，尽量早来。
12:00午饭，粗粮配蔬菜。
12:30午睡，一个小时。
16:00运动，不必剧烈。
17:00晚饭，不宜过饱。
18:00自习或娱乐。
22:00睡觉，睡前洗漱。
大二
6:30起床洗漱，开窗透风，冷水或温水洗脸。
6:50早餐，牛奶加鸡蛋，坐在食堂吃。
7:10读英语，准备英语四级考试。
7:40上课，尽量早来。
12:00午饭，粗粮配蔬菜。
12:30午睡，一个小时。
16:00运动，不必剧烈。
17:00晚饭，不宜过饱。
18:00自习或娱乐。
22:00睡觉，睡前洗漱。
大三
6:30起床洗漱，开窗透风，冷水或温水洗脸。
6:50早餐，牛奶加鸡蛋，坐在食堂吃。
7:10读英语，准备英语六级考试。
7:40上课，尽量早来。
12:00午饭，粗粮配蔬菜。
12:30午睡，一个小时。
16:00运动，不必剧烈。
17:00晚饭，不宜过饱。
18:00自习或娱乐，关注实习和就业信息。
22:00睡觉，睡前洗漱。
大四
6:30起床洗漱，开窗透风，冷水或温水洗脸。
6:50早餐，牛奶加鸡蛋，坐在食堂吃。
7:10读英语，准备英语六级考试。
7:40上课，尽量早来。
12:00午饭，粗粮配蔬菜。
12:30午睡，一个小时。
16:00运动，不必剧烈。
17:00晚饭，不宜过饱。
18:00自习或娱乐，准备考研或实习。
22:00睡觉，睡前洗漱。
建议
保持规律作息：养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。
合理安排时间：学习、运动、社交和休闲活动都要合理安排，保持平衡。
提前规划：提前了解课程安排和考试安排，做好学习计划。
积极参与：多参加社团活动和课外实践，提升个人能力和综合素质。