面对三本大学上课犯困的问题，可以尝试以下几种方法：
规律作息 ：保持早睡早起的习惯，避免熬夜和过度劳累。确保每天有足够的睡眠时间，建议每晚7-9小时。合理饮食：
选择营养均衡的食物，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。避免过度进食和摄入含糖饮料。
适当运动：
在课间进行简单的伸展运动或去操场散步，呼吸新鲜空气。适当增加运动量，促进血液循环和新陈代谢。
提神方法
冷水洗脸：用冷水刺激脸部神经，提高大脑思维功能。
深呼吸：通过深呼吸增加摄氧量，保持大脑清醒。
瞪眼睛：使劲睁大眼睛，有助于提神。
喝茶：茶叶中的茶多酚可以刺激大脑神经，提神醒脑。
按揉穴位：按揉太阳穴、风池、百会等穴位，舒筋活络，提神醒脑。
课堂互动：
与同桌或周围同学互动，参与课堂讨论，增加注意力。
课后复习：
课后及时复习，巩固所学内容，避免知识遗忘。
保持兴趣：
培养对学习的兴趣，找到学习的乐趣，提高学习的积极性。
心理调适：
学会释放压力，保持心情舒畅，避免过度焦虑。
健康检查：
如果长时间无法缓解困倦感，可能是身体疾病的症状，应及时就医检查。
通过以上方法，可以有效改善上课犯困的情况，提高学习效率。