要通过大学开学体测，可以遵循以下建议：
日常锻炼
跑步：每天坚持绕操场跑步，可以从开学初就开始，逐渐增加距离和速度。建议与同学组队互相监督，保持锻炼的持续性和规律性。
其他运动：除了跑步，还可以选择其他有氧运动如羽毛球、网球、游泳等，这些运动同样可以锻炼心肺功能。
技巧训练
坐位体前屈：进行充分的准备活动，舒展关节和肌肉。测试时，尽量使上体贴近腿部，避免膝盖弯曲。可以尝试不同的体前屈方法，如直腿坐位体前屈和屈膝盘坐位体前屈。
立定跳远：预摆时双臂自然摆动，身体前倾；蹬地时双脚迅速用力，双臂向前上方摆动；腾空时身体打开，形成背弓姿势。
肺活量：深吸一口气后匀速吹出，注意不要快吹或慢吹，尽量将肺部气体吹尽。
使用辅助工具
可以考虑使用“体测学生助手”小程序，通过选择相应的训练项目和方法，按照训练计划进行锻炼，并实时记录数据，以提高锻炼效果。
注意体测细节
跑步姿势：跑步时，中位脚先着地，脚掌不要着地，摆臂时前不露肘，后不露手，保持抬头挺胸。
呼吸方法：跑步时采用鼻吸嘴呼，体力下降严重时可以采用嘴吸嘴呼。
跳远技巧：站成立正姿势，预摆时双臂自然摆动，蹬地时双脚迅速用力，身体向前上方腾起。
仰卧起坐：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度，手不交叉放于头后，缓慢升起离地10至20厘米后收紧腹部肌肉。
心态调整
体测及格难度并不高，绝大部分学生都能达标毕业。在测试过程中，确保安全的前提下再追求更好的成绩，避免受伤。
通过以上方法和建议，相信你可以顺利通过大学开学体测。