要考取一本大学，以下是一些关键步骤和建议：
制定学习计划
制定详细的学习计划，分配学习时间，确保所有科目都得到均衡的关注。
使用番茄工作法或其他集中注意力的方法来提高学习效率。
保持专注和提高学习效率
在学习过程中保持专注，避免分心。
尝试使用不同的学习方法，例如笔记法、联想法等，以提高学习效率。
保持良好的生活习惯
保持规律的作息时间，保持充足的睡眠，保持健康的饮食和适量的运动。
与他人合作
与同学或老师一起学习，分享学习资料和经验，相互鼓励和支持。
定期评估进度
定期评估自己的学习进度，发现疯狂刷题对考大学确实有一定帮助，因为这样可以让你更熟练地掌握解题技巧和考试策略。但是，考上大学并不是只靠刷题，还需要其他方面的准备。
扎实的基础知识
在高中阶段打下坚实的基础知识，包括数学、物理、化学等学科。
培养思维能力
注重培养自己的逻辑推理、分析问题、解决问题的能力。
提高应试技巧
熟悉考试的题型和出题思路，掌握答题技巧和时间管理，以便在考试中取得好成绩。
增强心理素质
面对考试，良好的心理素质也很重要。要学会调整心态，增强自信，以应对考试。
选择合适的大学和专业
对于成绩不是太高的考生，可以考虑报考985、211大学的分校和校区，或者选择一本大学的二本批次。
文理科反填也是一种方法，但这种方法并不推荐，因为它没法兼顾专业。
注意志愿填报策略
志愿填报时可以选择地域相对偏远的院校，因为这些院校可能竞争相对较小。
有错必纠，及时复习
在学习过程中，有错必纠，及时攻克错题，减少错题的数量，提高成绩。
学会选择性做题
在刷题时，要选符合自己能力水平的题来刷，并学会总结、归纳、分析。
全力跟着老师走
跟随老师的复习节奏，打牢基础，不要急于求成，确保基础知识的掌握。
控制心态
在考试前后以及考试期间，学会控制心态，保持平和的心态，避免过度紧张。
通过以上步骤和建议，你可以提高考取一本大学的机会。请记住，考上一本大学不仅仅是靠努力，还需要正确的方法和良好的心态。祝你成功!