一本大学的三大忠告如下：
学习任何时候都重要，成绩也是。
无论何时，学习都是至关重要的，成绩是衡量学习成果的重要指标。在大学期间，应始终保持对学习的热情和专注，努力提升自己的专业能力和知识水平。
朋友宁缺毋滥，圈子不同不必强融。
选择朋友应注重质量而非数量，与志同道合的人交往能够获得更多的支持和启发。同时，不必勉强自己融入与自己圈子不同的人群，保持自我，寻找能够相互理解和尊重的朋友。
身体健康很重要，心里有疙瘩要尽快想通。
身体健康是学习和生活的基础，应保持良好的作息习惯和锻炼习惯。此外，遇到心理压力和困惑时，应及时寻求帮助，积极面对和解决问题，保持心理健康。
这些忠告旨在帮助大学生在大学期间更好地成长和发展，希望对你有所帮助。