高三选择一本大学时，可以参考以下几点建议：
了解自己的成绩和排名
对照往年的录取分数线，确定自己的成绩和排名，了解能够报考的一本院校范围。
使用“一分一档表”等工具，明确自己在全省的位次，以便更准确地选择学校。
选择学校和专业
按分数全院校：首先列出所有可能报考的院校，对照自己的成绩进行筛选。
名校效应：在圈出的院校中，优先选择知名度较高的院校，因为这些学校在就业市场上通常有更高的认可度。
按专业兴趣定范围：选择有开设自己喜欢的专业的院校，最好是该专业在院校中的排名较高。
选择城市和地区：优先选择一线城市的大学，因为这些城市资源更丰富，发展机会更多，有利于个人成长。
综合考虑其他因素
招生政策：了解各个大学的招生政策，包括录取规则、专业限制等。
学校实力：综合考虑学校的师资力量、科研实力、就业率等因素。
环境适应情况：考虑自己是否能适应所选城市的生活环境和气候。
制定详细计划
制定选择标准：明确选择大学和专业时的主要考虑因素，如地理位置、专业兴趣、学校排名等。
咨询专家：多咨询老师、家长和学长学姐，听取他们的建议和经验。
模拟填报：参加模拟填报活动，熟悉填报流程和注意事项。
慎重填报第一志愿
参考往年分数线：综合考虑到分数、专业、往年招生情况，特别是填报最后一个学校时，要有把握。
认真核对信息：在填报志愿时，仔细核对各项信息，确保无误。
平衡学校和专业
城市与专业并重：如果学校和专业不能兼顾，可以根据自己的职业规划和兴趣，选择学校为主或专业为主。
服从调剂：如果选择服从调剂，可以增加被录取的机会，但可能会被调剂到非理想专业。
通过以上步骤，你可以更全面地评估自己的情况和选择，从而做出最适合自己的决定。