三本大学生在就业市场上的竞争力相对较弱，但通过以下几种方式可以提高自己的竞争力：
考取各种资格证书：
三本院校的学生可以考取如四六级证、教师资格证、初会计证等各种从业证书，以增加就业时的竞争力。
考研：
通过考研提升学历，尤其是考上985大学的研究生，可以显著提高自己的竞争力。研究生文凭在就业市场上具有更高的含金量，能够获得更多的就业机会和更高的薪资待遇。
积极申请入党：
成为党员可以体现个人的优秀能力和综合素质，在求职过程中具有一定的优势。
参加社会实践：
通过参加学生会等实践活动，可以锻炼自己的交际能力和团队合作能力，为步入社会打下良好基础。
提高技能水平：
三本学生可以通过学习新的技能和知识，提升自己的实践能力，以更好地满足企业的用工需求。
制定长远目标：
明确自己的职业目标，并为之努力，可以提高自己在就业市场中的竞争力。
选择自主创业：
对于有创业意愿的三本学生，可以选择自主创业，利用家庭资源和社会关系，实现自己的职业目标。
综上所述，虽然三本大学生在就业市场上面临一定的挑战，但通过积极的努力和正确的选择，仍然可以提高自己的竞争力，实现更好的职业发展。