体育生想要上一本大学，其高考文化分和体育成绩需要达到一定的分数要求。虽然不同省份和学校的录取分数线有所不同，但大体上，体育生需要的高考成绩在 300-400分以上，同时体育成绩也需要达到一定的标准。
具体到体育成绩方面，一般要求体育成绩在60-65分左右，文化成绩在350-400分左右。如果想要考上更好的本科院校，如211或985大学的体育专业，综合分一般都要200分以上，也就是说高考文化分要400左右，体育高考成绩要90分以上。
因此，体育生在高考中至少需要达到300-400分以上的成绩，同时体育成绩和文化成绩都需要达到各自本科线的要求，才有可能被一本大学录取。建议体育生在备考过程中，要全面提升自己的体育成绩和文化成绩，同时也要关注目标院校的录取分数线和具体要求，以便有针对性地进行复习和准备。