在大学想要不参加军训，可以考虑以下几种方法，但需要注意的是，这些方法并不保证能够成功，并且每个学校的规定可能有所不同：
健康原因
如果你有严重的身体疾病或残疾，可以向学校的军训部门提供相关证明材料，申请免除军训。
如果你刚做完手术或身体未恢复，也可以凭借医院开具的证明申请免军训。
对紫外线过敏或身体有其他特殊情况的，也可以提供相关证明来申请免军训。
家庭原因
如果家庭经济困难或家庭发生重大变故，可以向学校的军训部门提供相应的证明材料，说明你的情况并申请免除军训。
特殊情况
如果你曾服役于军队、警察部队等，可以向学校提供相关证明材料，申请免除军训。
人际关系
与教官保持良好关系，可以在军训期间获得更多的休息时间。
通过帮助教官跑腿买烟水等，可能会获得更多的休息机会。
演技与吹水能力
可以通过装病或夸大病情来获得医生的假条，从而不参加军训。
其他途径
有些学校可能提供替代军训的线上学习或社区服务活动，可以满足不参加军训的学生的需求。
建议
提前规划：尽早了解学校的军训政策和要求，提前准备好相关的证明材料。
诚实沟通：与辅导员和教官坦诚沟通，说明自己的情况，以获得理解和支持。
备选方案：如果无法免除军训，可以考虑参加军训期间的其他活动，如志愿者服务或替代课程，以减少对军训的抵触情绪。
请注意，以上方法并不保证能够成功避免军训，每个学校的规定和操作流程可能有所不同。最终是否能免除军训，还需根据学校的具体政策和要求来决定。