东三省的一本大学推荐如下：
哈尔滨工业大学：
哈尔滨工业大学是东北地区理工科实力最强的大学之一，也是国防七子之一，拥有9个国家重点学科一级学科和6个国家重点学科二级学科。学校秉持“强精优特”学科建设理念，形成了优势特色学科、基础学科、新兴交叉学科、支撑学科组成的较为完善的学科体系。
吉林大学：
吉林大学是东北地区规模最大的综合类大学之一，学科齐全，是国内老牌的985大学。学校在学科实力和师资力量方面都非常强，毕业生就业情况普遍较好。
东北大学：
东北大学位于辽宁沈阳，是教育部直属的全国重点大学，是国家“双一流”建设高校和国家首批“211工程”和“985工程”重点建设高校。学校在传统工科专业在业内具有较高的话语权。
大连理工大学：
大连理工大学地处东北，整体实力很强，无论是师资力量还是教学水平都很好，是全国各地学生报考的热门高校。学校拥有多个优势学科，就业率很高。
哈尔滨工程大学：
哈尔滨工程大学聚焦船海核领域，打造“高峰凸现、高原崛起”的“三海一核”特色学科体系，是一所具有较高声誉的211大学。
东北师范大学：
东北师范大学在师范类专业方面具有较高声誉，是教育部确定的首批12个未来重点学科之一，学科实力和师资力量较强。
大连海事大学：
大连海事大学是东北地区重要的海事类高校，拥有多个优势学科，特别是在航海和海洋工程方面。
东北林业大学：
东北林业大学以林科为优势，林业工程为特色，是一所多学科协调发展的高等学校，拥有优良的教学科研平台和实践教学基地。
黑龙江大学：
黑龙江大学是黑龙江省属重点大学，始建于1941年，学校在文学、语言方面具有优势。
沈阳航空航天大学：
沈阳航空航天大学是一所具有航空、航天、航海特色的综合性大学，学科实力较强。
这些大学在东北三省乃至全国都有较高的声誉和影响力，建议根据个人兴趣和专业方向选择合适的大学报考。