上海考大学一本的难度相对较高，但具体难度情况如下：
一本率较低：
上海的一本率平均在20%左右，且大部分学生以二本和大专为目标。
竞争激烈：
上海的高考竞争非常激烈，能考入一本的学生整体水平较高，通常被各重点高中垄断。
分数要求高：
要考取好的本科院校，如211和985高校，需要较高的分数，例如660总分考211必须在540分以上，考985必须在570分以上，且上海的英语难度较大。
相对容易的外地对比：
相对于外地，上海考一本是容易一些的，但毕业后面临的竞争压力较大，因为需要与全国各地的优秀学生竞争。
建议
提前规划：学生应提前了解并规划自己的学习路径，选择合适的专业和院校。
努力学习：从高一就开始努力，保持优秀的学业成绩和综合素质。
参加课外活动：积极参加各类课外活动，提升自己的综合能力和竞争力。
了解招生信息：密切关注目标院校的招生政策和录取分数线，做好充分的准备。
总体来说，上海考大学一本的难度较大，但通过合理的规划和努力，仍有较大的机会实现目标。