上海考生考外地一本大学的情况如下：
推荐报考的大学
浙江大学、 南京大学：全国一流大学，分数与同济大学相近，建议早做准备。
北京外国语大学（上外齐名）、 北京师范大学（适合师范类学生）、 厦门大学、 中山大学（实力强，名声在外）、 北京外经贸（外经贸部管，有自身特色）。
一般报考建议
上海考生考外地一本大学相对较为容易，竞争压力小，且可能有10~20分的加分机会。
上海高考成绩一般会比区里的模拟考高10~20分，因此考生可以重新评估自己的成绩，选择合适的外地大学。
具体分数参考
350分可以上外地本科，但教学质量可能一般。
410分有机会上外省的本科，具体还需看应届的高考分数线要求和当地的相关规定。
上海考生优势
上海考生报考外地高校可以享受六大优惠，包括录取时的加分和降分投档、一次性经济补贴、生源地助学贷款制度、毕业后户口迁回、大学生医疗保障和就业信息服务。
其他注意事项
虽然上海考生考外地一本大学相对容易，但仍需谨慎择校，了解各大学的录取分数线和具体要求。
提高自己的成绩和水平才是关键，报名技巧虽然有用，但并非决定性因素。
综上所述，上海考生考外地一本大学有一定的优势，但具体还需根据考生的实际成绩和目标大学的要求来选择合适的大学和专业。建议考生提前了解各大学的招生信息，做好充分的准备和规划。