一本C类的大学包括以下几所：
1. 中国海洋大学
2. 东北师范大学
3. 西南大学
4. 北京林业大学
5. 合肥工业大学
6. 西南交通大学
7. 武汉理工大学
8. 中央民族大学
9. 中国医科大学
10. 天津中医药大学
11. 宁波大学
12. 南昌大学
13. 辽宁大学
14. 福州大学
15. 河北工业大学
16. 陕西科技大学
17. 北京工业大学
18. 天津财经大学
19. 河南大学
这些大学在学术声誉、科研实力以及学生综合素质培养方面都有各自的优势和特色。
建议：
选择一本C类大学时，建议综合考虑学校的学术声誉、专业特色、就业前景等因素。
可以参考各大学的排名和学科优势，选择最适合自己的专业和院校。