高中生或大专生可以通过以下途径通过自考升一本大学：
自考专升本
定义：已经获得了专科文凭的学生或者在读大专生，通过自考的方式拿到本科的毕业证。
流程：
登录各地自考网上报名网站。
到自考办网站规定的指定银行办理一张缴费用银行卡。
办理银行卡后的新生和有银行卡的老考生按照报名网站规定的报名流程完成网上报名。
在规定时间到自考办进行摄像制作准考证。
经过国家组织的统一考试，取得合格成绩，通过教学计划规定的全部理论和实践课程的考试后，即可取得大学专科或本科的毕业证书。本科毕业生还可以申请成人学士学位。
成考专升本
定义：通过成人高考的方式，从大专层次提升至本科阶段。
流程：
了解院校和专业信息，包括院校的办学实力、师资力量、教学质量以及专业的课程设置、就业前景等。
合理安排时间，确保能够顺利完成学业，同时注意保持良好的心态和积极的学习态度。
关注政策变化，及时调整备考计划和报考策略。
统招专升本
定义：针对大专在读人员继续提升的一种方式，通常在大专三年级下学期进行报名和考试。
建议
选择合适的专业：自考生一定要选择自己感兴趣的专业，因为自考过程较长，兴趣是最好的老师。
制定学习计划：合理安排时间，确保能够顺利完成学业，同时注意保持良好的心态和积极的学习态度。
关注政策变化：及时关注相关政策和通知的变化情况，以便及时调整自己的备考计划和报考策略。
提前准备：在升本科之前，准备好所有必要的考试材料，如高中毕业证书、身份证、自考专科证书等。
通过以上途径和准备，高中生或大专生可以通过自考顺利升入一本大学。