考上华东师范大学的方法有以下几种：
普通高考
成绩要求：需要保证英语和政治过线，专业课努力复习，争取考个理想分数。三本院校的学生通过普通高考考入华东师范大学也是有可能的，但竞争相对较大，因为该校更倾向于录取一本院校的学生。
自主招生
保送生：符合教育部保送条件的学生，如奥赛获奖等，可以申请保送生。自主招生分为A档和B档，A档考生过当地一本线即可录取，B档则是过录取线专业选择加5分。
综合评价录取：华东师范大学在上海实施了综合评价录取的方式，根据高考成绩的85%，高校考试成绩占15%的比例计算进行综合评价，并且要由高到低的顺序进行录取。
加分投档
高考加分：弄点高考加分投档的素材，如奥赛、计算机信息、英语竞赛奖等，省级三好学生也有20分的高考加分，这些都可以提高考生的竞争力。
专项计划
免费师范生：如果心仪于教师职业，可以在本科提前批填报该校的免费师范生专业，这样不仅不影响本科一批招生，还相当于多了一次录取的机会。
研究生招生
公平性：华东师范大学考研招生是比较公平的，只要你足够优秀，是不分几本考生的。因此，三本院校的学生完全有可能通过考研考入华东师范大学。
建议
提前规划：制定详细的学习计划，确保在英语、政治和专业课上取得优异成绩。
关注政策：密切关注华东师范大学的自主招生、综合评价录取等政策，提前准备申请材料。
提升综合素质：参加各类竞赛和活动，提升自己的综合素质和竞争力。
寻求帮助：多咨询学长学姐或专业人士，获取更多的报考信息和经验。
通过以上方法，三本院校的学生也有很大的机会考入华东师范大学。关键在于付出足够的努力和时间，全面提升自己的综合素质。