上海的三本科技大学包括：
1. 上海建桥学院
2. 上海杉达学院
3. 上海视觉艺术学院
4. 上海兴伟学院
5. 上海应用技术大学
6. 上海第二工业大学
7. 上海电机学院
8. 上海工程技术大学
9. 上海海洋大学
10. 上海体育学院
11. 上海立信会计金融学院
12. 上海天华学院
13. 上海商学院
14. 上海外国语大学贤达经济人文学院
15. 同济大学同科学院
建议：
- 在选择学校时，建议综合考虑学校的教学质量、专业设置、就业前景等因素。
- 可以进一步了解各学校的详细专业介绍和招生政策，以便做出更为明智的选择。