一本大学的实习时间主要根据专业情况而定，但大体上可以总结如下：
技术性专业：
一般在大三时期开始实习，如电子技术、机械专业等。
师范类院校：
通常在大四时期开始实习，例如数学系、物理系等。
医学类专业：
如果有本硕连读或本硕博连读，则在大五时期实习。
其他专业：
一般在大四上学期开始实习，具体安排可能因学校而异。
此外，有些学校可能会在大三下学期或暑假期间安排实习，以让学生有更多时间准备研究生复试或寻找工作。
综上所述，一本大学的实习时间主要集中在 大四，但具体时间安排会因专业和学校而有所不同。建议学生提前了解所在学校的相关规定，以便合理安排实习时间。