张雪峰推荐的理科一本大学包括：
南华大学
位于湖南衡阳，由衡阳医学院、中南工学院、核工业第六研究所合并而来，拥有全国最齐全的核类人才培养体系。
燕山大学
位于河北省秦皇岛市，始建于1920年，原名为哈尔滨工业大学重型机械学院。材料学科和机械工程在国内外具有较高知名度。
哈尔滨工程大学
工信部直属的理工类高校，技术过硬，行业认可度高，尤其在江苏省的物理类投档分数线高达634分。
大连理工大学
985高校，传统学科如化工、机械等享有盛誉，计算机科学与技术、电子信息工程等热门专业吸引了大量考生。
西南石油大学
双一流高校，性价比显得更高，石油工程、油气储运工程等专业具有竞争优势。
深圳技术大学
年轻的高校，专业设置前瞻，如光学工程、物联网工程等，迅速成为考生新宠。
郑州大学
世界一流学科建设高校，国家一省一校，重点建设高校，入选多项国家重点发展项目。
沈阳药科大学
医药界的著名高校，拥有21个本科专业，药学、药物制剂、中药学等专业实力强，就业率高。
华中科技大学
被张雪峰老师特别推荐，性价比高，是众多考生的理想选择。
西安交通大学
被张雪峰老师特别推荐，性价比高，是众多考生的理想选择。
北京邮电大学
被张雪峰老师特别推荐，性价比高，是众多考生的理想选择。
这些建议基于张雪峰老师的推荐，但考生和家长在选择高校时，还需结合自己的兴趣、专业倾向、地理位置等多方面因素进行综合考虑。